बढ़ती उम्र मानो थम सी जाए, आजमाये ये खास ब्यूटी टिप्स

उम्र बढ़ना एक नेचुरल प्रिक्रिया है इसलिए हमें इस बात की ज्यादा चिंता नही करनी चाहिए। लेकिन कुछ खास उपाय अपनाकर अपनी उम्र को छुपा जरुर सकते है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे शरीर में कई बदलाव देखने को मिल जाते है जैसे- शरीर की स्किन ढीली पड़ने लगती है और चेहरे की चमक चली जाती है।
और वैसे भी उम्र का सही अंदाज़ा चेहरे को देखकर ही लगाया जाता है। इसलिए आज में आपको कुछ ऐसे टिप्स बताऊंगा जिसे अपनाकर आप अपनी उम्र के होने वाले दुष्प्रभाव को कम जरुर कर सकते है।

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रोजाना व्यायाम करें
अगर आपको अपना शरीर स्वास्थ्य रखना है तो आपको सुबह-सुबह थोड़ी सी कसरत करनी चाहिए। और थोडा बहुत खुली हवा में घुमने जाना चाहिए इससे आपकी मांसपेशियों में कसाव आएगा।

ज्यादा से ज्यादा पानी पियें
रिसर्च के अनुसार महिला को दिन भर में 2 से 7 लीटर तक और पुरुषों को 3 से 7 लीटर तक पानी पीना चाहिए इससे शरीर में कोई भी विकार उत्पन्न नहीं होंगे।

हेल्थी खाना खाये 
शरीर को स्वास्थ्य और जवान बनाये रखने के लिए खाने में हमेशा हरी सब्जियां, नट्स, अनाज, फल जैसे विटामिन्स तत्व लेना चाहिए जो त्वचा को जवान बनाये रखते है इसके अलावा दूध, मछली और अंडे भी ले सकते है।

धूप से बचें
अगर आप घर से कही बाहर जा रहे है तो आपको सूर्य कि तेज रौशनी के सीधे संपर्क से बचना चाहिए क्यों कि सूर्य कि तेज रौशनी हमारे त्वचा की नमी छीन लेती है जिससे त्वचा की कसावट धीरे-धीरे कम होने लगती है।
इसलिए आपको धूप में निकलने से पिहले सनग्लासेस लगा लेना चाहिए।

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